Pijatan Aromaterapi di Area Kaki

Setiap orang pasti mengalami pegal-pegal pada kaki. Jangan dibiarkan keadaan ini berlarut-larut. Perlu sekali Anda melakukan pijatan aromaterapi pada daerah kaki. Ini penting sehingga keluhan semacam itu segera dapat diatasi.
Ambillah setengah sendok teh campuran minyak asiri yang Anda sukai, tuangkan dalam telapak tangan. Lalu gosokkan kedua tangan dan ratakan pada seluruh punggung dan kaki. Pertama-tama berdirilah pada sisi tempat tidur dan letakkan tangan melewati salah satu pergelangan kaki. Dengan jemari menghadap ke samping tubuh dantangan pada kaki atas.
Gunakan gerakan pijat effleurage secara kuat menghadap paha. Dan gerakkan tangan mendekati kaki atas hingga bagian atas paha. Usahakan tangan sedekat mungkin ke punggung lutut. Lanjutkan dengan penekanan yang lain. Tanpa kehilangan kontak dengan kaki pada saat menekan lima hingga enam kali.
Setelah itu naikkan kaki dengan satu tangan, doronglah lainnya dengan menekannya dari pergelangan kaki ke punggung lutut. Sementara itu, biarkan telapak tangan tetap di tengah-tengah pusat dan jari-jemari mengendurkan sekeliling kaki. Ulangi gerakan ini 4 sampai 5 kali.
Selain itu, lakukan juga pijatan pada kaki bagian muka. Tentu saja sebelumnya harus dioleskan minyak untuk melicinkan kulit. Gunakan gerakan effleurage dengan tangan saling berhadapan dan merapat. Pijatan effleurage ini dilakukan pada seluruh kaki. Kemudian kembali ke sebelah samping.
Gerakan selanjutnya, hadapkan tangan pada pergelangan kaki. Tekan ringan pada sisi paha ke lutut, tekan dan angkat menghadap tengah-tengah kaki. Tekan kuat-kuat ke atas paha dengan kedua tangan. Ulangi gerakan tersebut beberapa kali.
Selanjutnya, tekan kuat-kuat dari sebelah dalam kaki menuju lutut luar menghadap sudut. Dan gunakan tangan yang lain hingga atas kaki. Kembali ke lutut tanpa berhenti. Ulangi gerakan itu 3-4 kali. Kemudian lanjutkan gerakan turun ke bawah sampai lutut tetapi menghadap ke atas. Buatlah jembatan pada jari-jari telunjuk dan ibu jari. Tekan di atas tempurung lutut dan turunlah ke sisi-sisi area lutut dengan kedua tangan. Ulangi gerakan itu 2 sampai 4 kali. (ais).